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| Lucca França ao meio, é faixa preta de jiu jitsu |
As aulas de Jiu-Jitsu na Academia 40 graus em Zé Doca são as melhores porque nos preocupamos de verdade com os resultados individuais de nossos alunos e trabalhamos com os melhores mestres da região. Mestre esse cheio de muitas qualidades por nome Lucca França é sobrinho do campeão do UFC Hermes França, é faixa preta de jiu jitsu e lutador de MMA internacional, já teve participação no campeonato mundial na califórnia é campeão estadual no estado do Ceara campeão norte nordeste de jiu jitsu no estado do ceara, 3 lugar pan-americano de jiu jitsu em Brasília... ja vem de 3 lutas no MMA sendo 2 vitorias 1 derrota
o mesmo está iniciando o trabalho na cidade de Zé Doca, juntamente com a Academia 40 Graus com a proprietária Sidley Xavier. quero aqui convidar a todos a vir participar das aulas de jiu jitsu com turma de crianças às 18:00 da noite e de adultos às 20:00 da noite
Agradeço desde Já ao Site Naã Ramos pela matéria e a todas as pessoas interessadas!! espero vcs lá para uma aula inicial e demais assuntos sobre as aulas e turmas.
Além disso, nós também somos uma academia diferente de tudo o que você já viu.
Nossa unidade oferece infraestrutura com muitas atividades voltadas para todas as idades, tudo planejado especialmente para você se sentir bem.
Oferecemos aulas de Jiu-Jitsu na Aclimação, que já está pronta para receber você de braços abertos!
O esporte e as atividades físicas devem fazer parte da nossa vida. É assim que podemos cuidar do corpo e da mente todos os dias. Venha conhecer de perto ou entre em contato para saber mais sobre nossas aulas de Jiu-Jitsu e outras
modalidades de luta.
O que saber antes de sua Primeira Aula de Jiu Jitsu?
Então você decidiu mudar sua vida e participar de sua Primeira Aula de Jiu Jitsu. Finalmente você venceu as desculpas e medos e irá abraçar os
benefícios da arte suave.
Primeiramente, é muito importante que você escolha com atenção o ambiente em que irá iniciar. Apesar de existirem muitos bons professores e equipes, cada um possui um perfil diferente.
Isso quer dizer que, muitas vezes, uma determinada equipe não seja capaz de suplementar seus objetivos. E pior: existem os charlatões que podem arruinar sua primeira experiência com a arte suave.
Por isso, se você ainda não escolheu uma Academia de Jiu Jitsu ideal para você.
Agora, se você já tem certeza de sua escolha, siga em frente! Vou te deixar por dentro de tudo que você precisar saber para não ficar perdido em sua Primeira Aula de Jiu Jitsu:
Visite a academia e assista a um treino antes de tudo
Portanto, experimente, antes de tudo, visitar o local. Assim você pode analisar melhor o ambiente e ter uma visão melhor de sua escolha.
Além disso, uma visita prévia irá facilitar os próximos passos desse guia. Isso porque, você terá a oportunidade de tirar suas dúvidas com o professor ou o responsável por te apresentar o espaço.
Preciso levar Kimono em minha Primeira Aula de Jiu Jitsu?
Essa é uma pergunta que 9 em cada 10 iniciantes têm em mente.
Infelizmente, não existe uma resposta concreta para essa pergunta: tudo depende de sua escolha.
Porém, existem 3 cenários possíveis para essa situação:
Você precisa levar seu próprio kimono em sua primeira aula de Jiu Jitsu;
Seu professor te emprestará um kimono para sua primeira aula de Jiu Jitsu;
Você fará sua primeira aula de Jiu Jitsu sem um kimono;
As duas primeiras opções são as mais comuns. Provavelmente se você estiver começando em uma equipe com grande estrutura, o professor irá dispor de um kimono para você. Agora, para equipes menores, nem sempre isso será possível.
Na dúvida, pergunte. Ao fazer sua primeira visita, não fique acanhado em tirar dúvidas. Se o seu professor achar ruim que você faça perguntas, provavelmente você não escolheu o local adequado!
Primeira aula de Jiu Jitsu sem o kimono
Caso você se encaixe na opção 3 do tópico anterior e faça sua primeira aula sem um kimono, há algumas coisas que você deve saber.
Primeiramente, tenha preferência por lycras ou rashguards para usar por cima. Porém, nada impede que você separe uma camiseta velha, desde que sem rasgos. Isso porque os dedos podem entrar nos rasgos podendo machucá-los ou rasgar ainda mais.
Caso você vá de bermuda, nada de botões ou recos e, de preferência, sem bolsos. Do contrário você pode usar uma calça de moletom.
Higiene básica é fundamental
O texto diz: “Há quanto tempo você não treina Jiu Jitsu?”. Unhas grandes e Jiu Jitsu não combinam!
Não pense que, por que você vai suar, não é necessário estar limpo. Chegar no tatame com mau cheiro e pés sujos, por exemplo, vai deixar uma péssima primeira impressão.
Caso você tenha cabelos compridos, leve amarradores e deixe-o preso. Isso ajudará a manter o tatame limpo e os seus colegas confortáveis.
Além disso, mantenha suas unhas das mãos e dos pés cortadas. Devido ao contato do Jiu Jitsu, unhas grandes podem machucar você ou os colegas de treino.
Preciso pagar para fazer minha primeira aula?
Novamente, chegamos a uma questão difícil. Mas, sem mais demora, vamos aos cenários:
Existem academias que oferecem aula experimental gratuita, enquanto outras cobram para introduzir o aluno a arte suave.
Isso se deve pois, em muitas equipes, sua primeira aula de Jiu Jitsu será particular. Essa é a melhor forma de iniciar no Jiu Jitsu. Porém, prepara-se para, provavelmente, pagar por essa primeira aula!
Já em outras equipes, você irá ser introduzido a um grupo primeiro. Nem sempre essa primeira aula será gratuita, porém é muito mais provável que seja.
No entanto, não existem regras. Novamente vou apelar: nada que uma pergunta a pessoa adequada não resolva!
Chegue cedo!
Pontualidade é fundamental em qualquer arte marcial.
Além do mais, ao fazer uma aula experimental, é preciso tempo extra para se ambientar no espaço, fazer um cadastro ou assinar algum termo e receber as instruções prévias.
Por isso, não hesite em chegar, pelo menos, 20 minutos antes do início da aula!
As regras de conduta do tatame
Esse é um ponto que varia de equipe para equipe.
Porém, é muito normal aos iniciantes não saber como se portar antes e durante a aula de Jiu Jitsu.
Em alguns locais as regras são mais rígidas e você deve cumprimentar os colegas por ordem de graduação, além da necessidade de pedir licença para entrar e sair do tatame, dentre outros rituais.
Portanto, o principal a ter em mente é humildade. Novamente, faça perguntas do que deve ou não ser feito e peça desculpas por qualquer descuido seu.
No começo você pode se sentir meio desajeitado, mas pode ter certeza que em poucos dias de treino tudo passa a ser mais natural.
O Aquecimento
Alguns professores usam de aquecimentos leves, enquanto outros começam a aula “matando” os alunos.
Em boa parte das vezes o aquecimento começa com leve corrida e mobilização. Também é comum usar de movimentos ginásticos básicos, como polichinelos e flexões de braço, por exemplo.
Além disso, alguns movimentos comuns ao Jiu Jitsu – como a saída de quadril e os rolamentos – serão quase certos em sua primeira aula de Jiu Jitsu.
Busque sempre repetir o movimento de seus colegas e não tenha vergonha de pedir ajuda ao professor ou a quem quer que seja para corrigí-lo. Não se preocupe caso você não consiga realizar algum dos movimentos. Todos passam por isso no começo e logo essas dificuldades diminuem.
Após o aquecimento, é muito provável que o professor ensine alguma
técnica ou golpe, que será realizada pela turma. Esse é o momento que você irá aprender técnicas reais, utilizadas em situação de combate ou defesa pessoal.
Não se assuste caso a posição não faça sentido para você.
Alguns professores focam as aulas de iniciantes a partir da defesa pessoal, o que talvez fará mais sentido para um aluno que nunca teve contato com a arte suave.
Já outros irão introduzi-lo ao Jiu Jitsu Esportivo, o que pode ser um pouco esquisito no começo.
Independente do caso, busque
repetir as técnicas com calma e atenção, o máximo de vezes que o tempo permitir. Mantenha-se presente no momento e aproveite para tirar dúvidas.
O chamado treino específico
Após a repetição das técnicas, é provável que você entre no que chamamos de treino específico. Isto é, uma situação de luta reduzida (ataque apenas de montada, por exemplo) simulando o combate.
Esse modelo pode ser mais recomendado ao iniciante, pois diminui os riscos de lesão e facilita o entendimento do combate.
Porém, muitas academias mantém o foco do
aluno iniciante na repetição de técnicas durante a primeira ou algumas aulas. Isso previne que o aluno passe por situação desagradáveis (como tomar um amasso de outro faixa branca em sua primeira aula).
Caso você participe desse momento, busque repetir as técnicas que aprendeu. E principalmente, mantenha seu ego longe do tatame. Bata quantas vezes for necessários e aproveite para tirar dúvidas.
O combate simulado (sparring)
O momento final (e o preferido de muitos
jiujiteiros) é a hora do “rola”. Esse é o nome dado ao combate simulado do Jiu Jitsu, semelhante ao que é realizado em lutas ou competições.
Porém, se sua academia possui um sistema específico de aulas para iniciantes, talvez você não irá participar do sparring durante as primeiras aulas. Isso porque, o combate não é ainda indicado para quem está iniciando e não conhece os princípios e fundamentos da arte suave.
Se for o caso de você participar do sparring em sua Primeira Aula de Jiu Jitsu, tome cuidado! O ideal é que você treine com mais graduados ou o próprio professor, que possuem maior controle da situação. Nesse momento, evite o excesso de força e movimentos desnecessários, e busque aplicar as técnicas que aprendeu no dia.
#DicaDoMestre: Lucca França, O “rola” começa a fazer sentido depois de algumas aulas. Por isso, evite rolar com outros alunos iniciantes, que, como você, ainda não entendem os princípios da arte suave. Isso porque, essa é uma das formas mais fáceis de você ter uma experiência desagradável com o Jiu Jitsu e até se machucar.
O pós-treino
Independente de como foi o treino, siga as regras de conduta. Não tire o seu kimono (caso esteja usando um) antes do fim da aula e muito menos saia do tatame antes de o professor autorizar.
E aproveite! Após sair do tatame, converse com as pessoas, faça amizade, divirta-se e dê risadas. Deixe uma boa impressão sendo uma pessoa humilde e aberta com os seus colegas.
Não gostou? Não hesite em buscar outras equipes
Teve uma experiência desagradável em sua Primeira Aula de Jiu Jitsu?
Antes de desistir, busque alternativas. Isso não quer dizer que você foi a uma equipe ruim. Mas talvez a equipe que você escolheu não se adeque ao seu estilo e objetivo.
Algumas academias, por exemplo, focam na defesa pessoal, enquanto outras preferem o Jiu Jitsu Esportivo. Não há nada de errado nisso, são apenas perfis diferentes!
O Jiu Jitsu é uma arte marcial muito ampla e acredito que cada pessoa possa se encontrar em casa!.
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